Wiele osób szuka obecnie informacji, jak przetrwać letnie upały. Na pewno znajdziesz coś, coś uczyni ukrop bardziej znośnym. W czasie upałów pamiętajmy o osobach starszych, dzieciach i zwierzętach domowych.
Kolejne dni upłyną pod znakiem upałów, nocy tropikalnych i burz
Ostrzeżenie będzie obowiązywać od godz. 12:30 w dniu 26.06 do godz. 20:00 w dniu 28.06, może być jednak kontynuowane. Temp. maks. w dzień może wahać się od 30°C do 33°C., a temp. min. w nocy od 18°C do 20°C.
Ostrzeżenie obowiązuje w powiatach: kłobuckim, częstochowskim, myszkowskim, zawierciańskim, będzińskim, lubliniecki, gliwickim, tarnogórskim, Katowice, Chorzów, Sosnowiec, Dąbrowa Górnicza, Piekary Śląskie, Ruda Śląska, Gliwice, Zabrze, Bytom, Jaworzno.
- Dziś, 25.06, warto wybrać się na dłuższy spacer lub przejażdżkę rowerową, aby przygotowywać organizm do zbliżających się gorących dni i znacznego obciążenia wysoką temperaturą powietrza. Podczas aktywności należy unikać długotrwałej bezpośredniej ekspozycji słoneczne - zaleca IMGW.
Musisz to wiedzieć
W czasie upałów należy zachować działania chroniące przed udarem lub zagrożeniem pożarowym.
Jakie zachowania są niezbędne podczas upałów? Zobacz 20 podpowiedzi w naszej galerii:
Oto niektóre z porad:
- Uzupełniaj odpowiednie ilości płynów.
- Schładzaj się – chłodnymi (nie zimnymi – może to wywołać szok termiczny) napojami lub kąpielą.
- Korzystaj z klimatyzacji i wentylacji, ale unikaj dużych różnic temperatury powietrza.
- Unikaj zbędnego wysiłku fizycznego.
- Upewnij się, czy przyjmowane przez Ciebie leki czy suplementy diety nie będą dodatkowo obciążały organizmu w okresie upałów.
Upalne dni bez stresu. Praktyczne sposoby na zdrowe lato
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
