Chcesz przygotować się na atak koronawirusa? Sprawdź 12. rad śląskiego lekarza

ZADBAJ O HIGIENĘ SNU

Śpij 7-9 godzin dziennie w porze nocnej - szczególnie ważny jest sen między 23.00-4.00 rano (rytm snu i czuwania jest ważny dla zdrowia) na wygodnym materacu i w wywietrzonym pokoju w temperaturze komfortu termicznego. Zobacz kolejne zdjęcia. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE