MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze. Po ostatnim zdjęciu przejdziesz na i.pl.
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
To ćwiczenie oddechowe możesz robić nie tylko siedząc, ale...
fot. dolgachov/123rf.com

Weź głęboki oddech. Wypróbuj ćwiczenia oddechowe, które złagodzą stres, ułatwią zasypianie i poprawią pamięć. Sprawdź, jak je wykonywać

Oddychanie przez zaciśnięte usta

To ćwiczenie oddechowe możesz robić nie tylko siedząc, ale też w czasie wykonywania codziennych czynności.
1. Wdychaj powietrze powoli przez nos.
2. Następnie zaciśnij usta jakbyś chciał zagwizdać i powoli zacznij wydychać powietrze.

Zobacz również

Tarnobrzeska Strefa Kibica. Wielkie emocje i gorycz porażki Polski z Holandią [FOTO]

NOWE
Tarnobrzeska Strefa Kibica. Wielkie emocje i gorycz porażki Polski z Holandią [FOTO]

Parada motocyklowa na Dniach Jędrzejowa. Ulicami przejechała kawalkada stu maszyn

Parada motocyklowa na Dniach Jędrzejowa. Ulicami przejechała kawalkada stu maszyn

Polecamy

Kalendarz biegów 2024. Nasz przewodnik dla biegaczy w Katowice

Kalendarz biegów 2024. Nasz przewodnik dla biegaczy w Katowice

Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach

HIT DNIA
Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach

Dziś Światowy Dzień Krwiodawcy.  Atrakcje dla krwiodawców

Dziś Światowy Dzień Krwiodawcy. Atrakcje dla krwiodawców