Szczecin. Problemy z kręgosłupem? Jest pan Leszek!

Profilaktyka

Najważniejsze w dbaniu o kręgosłup i dobrą kondycję są ćwiczenia. Na bóle kręgosłupa i problemy najbardziej narażone są osoby, które dużo czasu spędzają przy komputerze, przed telewizorem, często w niewygodnych pozycjach.

- Trzeba pamiętać, żeby znaleźć choć chwilę czasu na spacer, basen, czy jazdę rowerem – mówi Leszek Werakso. – To pozwoli nam nie tylko utrzymać dobrą kondycję, ale również odciąży nasz kręgosłup. A przy komputerze przyda się specjalny fotel ergonomiczny, który zapewni oparcie dolnej części kręgosłupa.

Specjaliści polecają również jogę. Specjalnie dobrane ćwiczenia pozwolą nam nie tylko zachować zdrowie fizyczne, ale również psychiczne. Stres, szybkie tempo życia, niewłaściwa dieta przyczyniają się do obniżenia naszej odporności, oraz przeciążenia kręgosłupa. Dlatego warto zadbać o rozciąganie podkurczonych mięśni i kondycję.

- Większość osób, która decyduje się na pomoc specjalisty ma głównie problemy przeciążeniowe, często przyczyną bólu jest rwa kulszowa – dodaje pan Leszek. – Niestety, przychodzą dopiero wtedy, kiedy pojawia się ból, a to już dość późno.

Kiedy pojawia się ból

W momencie, gdy zaczynamy odczuwać ból pleców, nawet delikatny powinniśmy przede wszystkim zachować spokój i działać racjonalnie, lecz szybko.

- W takim przypadku najważniejsza jest wizyta u specjalisty, np. fizjoterapeuty, który pomoże nam ustalić przyczynę bólu i będzie pracował nad jej wyeliminowaniem – mówi pan Leszek. – Przeważnie choroby kręgosłupa maja swój początek o wiele wcześniej, np. w dzieciństwie jednak osoby, które zgłaszają się do mojego gabinetu robią to zazwyczaj, gdy już nie mogą chodzić.

A warto zdać sobie sprawę, że nawet takie schorzenia, jak przepuklina kręgosłupa są do wyleczenia, a ból do opanowania.

- Zdarza się, że człowiek budzi się z tak przejmującym bólem, że nie może się ruszyć – mówi pan Leszek. – Radzę wtedy by położył się na plecach, podłożył pod głowę poduszkę, a nogi zgięte w biodrach, pod kątem prostym ułożył na krześle. To najlepsza pozycja dla kręgosłupa, która przyniesie ulgę i pozwoli wezwać pomoc.