Jak nie przytyć w święta? Zobacz 10 porad psychodietetyka

MAO
Święta Wielkanocne to czas jedzenie ponad miarę. Mazurki, świąteczne baby i inne smakołyki już goszczą na świątecznym stole. Trudno powstrzymać się od jedzenia, kiedy w lodówce z każdej półki woła jakiś smakołyk. I trudno odmówić ukochanej babci kolejnego kawałka sernika, mamie dokładki rosołu, a cioci spróbowania kolejnej sałatki. Święta to kulinarny test asertywności, który zdaje niewielu. Jemy dużo i za dużo. Efekt? Więcej kilogramów i uczucie przejedzenia. Jak zatem jeść, aby nie przytyć w święta? O podpowiedzi poprosiliśmy Renatę Matysik, psychodietetyka i doradcę żywieniowego. Kliknij w "zobacz galerię" i poznaj 10 sposobów na zdrowe jedzenie w święta.

Wielkanoc: jak dbać o dietę i nie przytyć w święta

Najważniejsze sposoby, aby nie przytyć w święta Wielkanocne:

  1. Mniejsza porcja
  2. Pierwszeństwo mają potrawy, które najbardziej lubisz
  3. Woda do picia

Poznaj 10 sposobów na zdrowe jedzenie w święta:

Co zrobić, żeby zachować zdrowy rozsądek, zjeść tyle, na ile ma się ochotę? Jak nie przytyć w święta?

- Wbrew pozorom nie chodzi o to, żeby w święta odmawiać sobie wszystkiego, ale druga skrajność, która zakłada, że zjem wszystko, pomartwię się jutro o to, w które spodnie się zmieszczę, też nie jest dobrym rozwiązaniem - podkreśla Renata Matysik.

- Najlepiej zachować umiar, zjeść ulubione potrawy, ale niekoniecznie wszystko, co stoi w zasięgu ręki. Po świętach wróć po prostu do swojego rytmu, jeśli będziesz kierować się zdrowym rozsądkiem, to kilka dni rozpusty nie wpłyną na Twoją wagę - radzi doradca żywieniowy.

Poznaj sposoby na zdrowe jedzenie w święta:

5 mln euro dla Górnego Śląska i innych regionów górniczych

Wideo

Komentarze 4

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

Jeść w małych porcjach, a nie nazryć się jak świnia.Nie tylko się je w święta. Święta, święta i po świętach.

A
Aneta

Ja wszystkiego po trochu próbowałam i piłam niegazowaną cisowiankę z cytryną po każdym posiłku i czuję się dobrze. gazowanych napoi nie mogę pić bo później jak balon się czuję

K
Katolskie świnie żrą!

Jak nie przytyć w "święta"? Nie żreć jak świnia, wyjść na spacer na wycieczkę pojechać. Katolskie świnie zawsze żrą w swoje "święta", to się powinno nazywać święta żarcia i picia.

G
Guma

Rzeczywiście trzeba być Psychodietetykiem żeby mówić Polakom, nie żryj jak świnia, bo przytyjesz

Dodaj ogłoszenie