Jeśli chcemy skutecznie i na długi czas zrzucić zbędne kilogramy, to powinniśmy wystrzegać się rewolucyjnych, krótkoterminowych diet. W przeciwnym razie możemy zmagać się z efektem jo-jo, czyli nagłym przybraniu na masie po okresie odchudzania. Aby tego uniknąć, postarajmy się wprowadzić do diety produkty, które poprawiają przemianę materii. Do potraw dodawajmy przyprawy, np. cynamon lub kurkumę. Powinniśmy też częściej pić zieloną herbatę. Nie zapominajmy o systematycznej aktywności fizycznej – trening siłowy oraz ćwiczenia aerobowe sprawią, że nasze odchudzanie stanie się bardzie skuteczne.
WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl
Wsparcie redakcyjne od:
Jak głosujemy w II turze wyborów samorządowych
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
- Polski samolot musiał nagle lądować na Islandii. Nerwowa sytuacja na pokładzie
- Gwiazdy „Pulp Fiction” na 30. rocznicy premiery filmu. Niektórych zabrakło
- Kokosanka pingwinem roku. Ptak z gdańskiego zoo bije rekordy popularności
- Sto dni do rozpoczęcia Igrzysk Olimpijskich w Paryżu. Co mówią mieszkańcy Paryża?