Co nam szkodzi?
Skupiając wzrok na jednym punkcie na monitorze, nadwerężamy mięśnie oczu odpowiedzialne za akomodację. Dodatkowo, pracując przed komputerem znacznie rzadziej mrugamy, przez co nasze oko jest słabiej nawilżone i w mniejszym stopniu spłukuje ze swojej powierzchni wszelkie zanieczyszczenia, np. kurz. Podrażnienie oczu może również potęgować praca w klimatyzowanych pomieszczeniach o niskim poziomie nawilżenia powietrza. Nie bez wpływu na stan i funkcjonowanie narządu wzroku pozostają alergie (i zażywane leki antyalergiczne), ostre słońce, wiatr i suche powietrze, a także chlorowana woda czy dym papierosowy. Z przeprowadzonych badań wynika, że ponad 50 proc. Polaków zmaga się z dolegliwościami oczu, na które wpływają intensywny tryb życia oraz czynniki środowiskowe. Niestety, około 40 proc. z nich nie podejmuje żadnych działań w celu poprawienia kondycji swoich oczu.
Jak sobie pomóc
Zacznij od wizyty u okulisty, który oceni, czy nie masz wady wzroku. Podczas wizyty koniecznie poinformuj lekarza, że spędzasz dużo czasu przed monitorem komputera. Jest to istotne, ponieważ moc okularów dobiera się do określonej odległości.
– Okulary do monitora zazwyczaj mają inną moc niż okulary do patrzenia w dal lub do czytania – tłumaczy Waldemar Łazarowicz z Olkusza, optyk z wieloletnią praktyką w zawodzie, członek grupy Optyk Rodzinny. – Obecnie, dzięki szerokiemu asortymentowi oraz najnowszym technologiom, soczewki dobiera się indywidualnie, w zależności od potrzeb. Osobom aktywnym zawodowo proponujemy soczewki wspierające naturalną akomodację oczu, które zapewniają perfekcyjną ostrość i szerokie pole widzenia. Dzięki temu, nawet po wielu godzinach pracy nie skarżymy się na zmęczenie oczu – tłumaczy Waldemar Łazarowicz.
Aby okulary do pracy przy monitorze były skuteczne, muszą zostać zaopatrzone w specjalne powłoki antyrefleksyjne. Ich podstawowym zadaniem jest zniwelowanie zbędnych odbić i odblasków, które dodatkowo męczą nasze oczy. Dzięki temu poprawia się kontrast i ostrość widzenia.
– Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów powłok antyrefleksyjnych, które oprócz podstawowej funkcji ułatwią nam utrzymanie soczewek w czystości, ochronią przed ich porysowaniem i przyciąganiem nadmiernej ilości kurzu. Ostatnio pojawiła się na przykład nowa powłoka BlueControl firmy Hoya. Oprócz wyżej wymienionych zalet, neutralizuje ona niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne i zapewnia najlepszą jakość widzenia. Dzięki swojej konstrukcji pomaga również zapobiegać objawom syndromu widzenia komputerowego – wylicza Waldemar Łazarowicz.
Zadbaj o miejsce pracy
Oprócz prawidłowo dobranych okularów, istotne są warunki, w jakich pracujemy. Jeśli spędzasz codziennie po kilka lub kilkanaście godzin przy biurku, zadbaj o jego odpowiednie przygotowanie. Podstawa to dobrze ustawiony monitor komputera oraz odpowiednia postawa podczas pracy. W trosce o zdrowie oczu, róbmy co godzinę, dwie przerwę na relaks. Podejdźmy do okna, popatrzmy w dal, na przechodzących ludzi i zieleń. Pamiętajmy, że oczy lubią ciemność – warto na kilka sekund je przymknąć. Nie bez znaczenia jest również odpowiednie nawilżenie oczu. W razie potrzeby warto sięgnąć po bezpieczne w stosowaniu i niezawierające konserwantów krople do oczu.
Aby wybrać idealne soczewki, trzeba opowiedzieć okuliście/optykowi, jaki tryb życia prowadzimy, jakie mamy pasje, itd. – mówi Waldemar Łazarowicz z Olkusza, członek grupy Optyk Rodzinny.
Pamiętaj, długa praca przed komputerem męczy nasze oczy
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
